Senam wajah
seperti layaknya olah raga
tubuh, membuat otot-otot
terlatih, segar dan memperlancar
peredaran darah.
Luangkan waktu beberapa menit
setiap hari, latihan ini akan
mengurangi ketegangan,
kekusaman pada wajah dan
mengurangi keriput, juga akan
menambah elastisitas pada kulit
muka. Latihan ini akan
mempertahankan urat-urat
halus kulit pada tempatnya,
sehingga kulit terlihat kencang.
Senam wajah ini dapat dilakukan
setiap saat, misalnya sambil
mandi, membaca koran, sambil masak, sambil
menonton tv bahkan saat
mengendarai mobil.
Contoh-contoh latihan senam
muka
Hirup udara dalam-dalam
sampai muka terasa ditarik,
lalu hembuskan udara
perlahan-lahan melalui mulut.
Lakukan 4-5 kali.
Katupkan kedua bibir, lalu
cibirkan(monyongkan) ke samping kiri dan
kanan sampai terasa adanya
stretching di sekitar mulut dan
bibir. Lakukan 5-6 kali.
Gerakkan alis keatas , tahan
sampai hitungan ke 10, lalu
relax turunkan ke posisi
normal. Lakukan 5 kali.
Belalakan mata lebar2 tahan bbrapa detik lalu pejamkan rapat2 tahan bbrapa detik. Lakukan 5 kali.
Gerakkan bola mata berputar pelan-pelan ke
kanan dan sebaliknya, ulang
beberapa kali, sangat
bermanfaat untuk mengurangi
ketegangan urat-urat mata.
Lipat bibir ke dalam mulut,
tarik napas dan tahan udara dalam mulut(kembungkan pipi)
beberapa saat dan buang
udara melalui mulut. Lakukan
4-5 kali.
Tepuk perlahan-lahan kedua
pipi beberapa menit, ini
berguna untuk menambah
sirkulasi di wajah.
Mengunyah permen karet
juga merupakan senam muka.
Lebarkan senyum dan tahan
beberapa saat, kemudian
kendurkan perlahan
merupakan latihan yang baik
untuk pipi.
Tarik senyum kebelakang sampai tampakan gigi, lalu naik turunkan rahang bawah. Lakukan 5-6 kali.
Tapi perlu diingat..lakukan senam wajah ini tatkala anda lagi sendirian saja. Jangan dilakukan dimuka umum. Hehehe..tau sendiri lah,.. Selamat mencoba.
